Organiziran tanjur – kako planiranjem izbjeći impulzivno jedenje
Jedan od najpraktičnijih načina za sprječavanje prejedanja jest planiranje obroka unaprijed. Kada znamo što ćemo jesti i kada, manje je…
Kategorija: Svjesno jedenje i kontrola porcija
Tehnike za usporavanje obroka, bolje osluškivanje signala sitosti i savjeti kako izbjeći prekomjerno punjenje tanjura.
Usporite i osjetite – kako pažljivim jedenjem smanjiti unos hrane
U današnjem ubrzanom načinu života, često jedemo u hodu, pred ekranom ili pod stresom, bez da zaista obraćamo pažnju na…